Kā pārdzīvot šķiršanos?

[b]Kā rūpēties par sevi, ja jūtaties vīlušies attiecībās[/b]

Viena no dzīves lietām, kas var būt visgrūtāk saprotama, ir attiecības. Dažreiz tās var būt pilnas prieka un laimes, bet citreiz tās var būt pilnas pārpratumu un sāpju. Ja jūs šobrīd jūtaties vīlušies attiecībās, neatlaidīgi cenšoties rast risinājumu, šis raksts var sniegt jums praktiskus padomus, kā šo laiku pārvarēt un virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.
[b]
1. Atzīstiet savas jūtas[/b]

Svarīgi ir atklāti atzīt savas jūtas un saprast, ka vīlusies attiecībās justies ir pilnīgi normāli. Nedodieties pārāk daudz jūsu jūtu virzienā, piemēram, bailēm, jo kāds varētu domāt, ka jūs esat vājš, vai ka jums ir kauns. Svarīgi ir ļaut sev justies un pieņemt savas emocijas.

[b]2. Ieklausieties sevī[/b]

Esiet gatavs izteikt savas jūtas. Varbūt vēlaties runāt ar draugu vai ģimenes locekli, vai meklēt profesionālu palīdzību, ja jūsu emocijas kļūst par smagu vai, ja jums rodas depresija.

[b]3. Piedodiet sev un citiem[/b]

Saprotiet, ka mēs visi pieļaujam kļūdas, un attiecības var būt sarežģītas. Piedodiet sev par pagātnes kļūdām un piedodiet citiem. Piedošana var palīdzēt jums virzīties uz priekšu un mazināt vilšanos.
[b]
4. Rūpējieties par sevi[/b]

Rūpējieties par savu fizisko un emocionālo labklājību, piešķirot laiku un uzmanību jūsu pašreizējai situācijai. Atcerieties savus hobijus un aktivitātes, kas jums sagādā prieku, un veltiet tiem laiku.

[b]5. Mācieties no pieredzes[/b]

Pārskatiet savas attiecības, lai mācītos no savas pieredzes. Novērtējiet, kas darbojās labi un kas nedarbojās, un galvenais, kā jūs varat turpināt attīstīties kā persona.
[b]
6. Atklājiet savas stiprās puses[/b]

Atrodiet jomas, kurās jūs esat stiprs un kuras jums sagādā prieku. Tas var būt veiksmīgs darbs, draugu aprinda vai hobiji. Koncentrējieties uz šīm jomām, lai stiprinātu savu pašpaļāvību.
[b]
7. Neļaujiet pagātnei mīt uz pēdām[/b]

Neskatoties uz pagātnes attiecību sāpēm, ir svarīgi nepieļaut tās pašas kļūdas un iestrēgt pagātnē. Ļaujiet pavērties jaunām iespējām un iesaistieties jaunās attiecībās vai aktivitātēs.

[b]8. Meklējiet palīdzību[/b]

Ja jūsu vilšanās attiecībās sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi vai jūtaties bezspēcīgs, ir svarīgi meklēt palīdzību. Profesionāls terapeits var palīdzēt jums saprast jūsu emocijas un pārvarēt grūtības.

Neskatoties uz to, ka vilšanās attiecībās var būt grūts posms, svarīgi atcerēties, ka ir veidi, kā ar to tikt galā. Ar atbilstošu palīdzību un atbalstu jūs varat pārvarēt šo pieredzi un atkal atrast dzīves prieku un nozīmi.